명상2 차크라 균형(7개 종류, 요가 활성화, 에너지 흐름) 저는 '차크라'라는 단어를 일본 애니메이션에서나 들어본 것이 전부였습니다. 요가 지도자 과정을 듣기 전까지는 솔직히 이 개념이 현실과는 거리가 먼, 조금은 허상처럼 느껴졌던 것이 사실입니다. 그런데 실제로 요가 수련을 시작하고 차크라에 대해 배우면서, 일반적으로 신비주의로 치부되는 이 개념이 제 몸과 마음의 변화를 이해하는 실질적인 도구가 될 수 있다는 걸 경험했습니다. 차크라는 단순한 상상이 아니라 에너지 흐름을 통해 우리의 신체적·정신적 상태를 설명하는 하나의 체계였습니다. 차크라의 개념과 에너지 흐름의 원리 차크라(Chakra)는 산스크리트어로 '바퀴' 또는 '회전하는 원'을 의미하며, 인체의 에너지 중심을 뜻합니다. 여기서 에너지 중심이란 우리 몸의 척추를 따라 위치하면서 생명 에너지가 흐르고 모.. 2026. 3. 9. 사운드배스 원데이 클래스 후기(싱잉볼, 효과, 힐링) 평소 가보고 싶었던 요가원에서 인요가와 사운드배스를 함께하는 원데이 클래스가 열린다는 소식을 접했습니다. 솔직히 처음엔 사운드배스가 뭔지도 잘 몰랐고, 그냥 싱잉볼 치면서 잠깐 명상하는 시간 정도로만 생각했습니다. 인요가 수업에 부수적으로 따라오는 간단한 마무리 시간 정도로 여겼죠. 그런데 실제로 참여해보니 예상과는 완전히 달랐습니다. 편안하게 누워 소리에 집중하다 보니 머릿속을 가득 채우고 있던 잡념들이 자연스럽게 사라지고, 짧은 시간이었지만 깊은 수면에 빠졌다가 깨어났을 때는 마치 몸과 마음이 리셋된 듯한 느낌을 받았습니다. 이 경험 이후 사운드배스가 단순한 명상 프로그램이 아니라 과학적 근거를 가진 힐링 방식이라는 점을 알게 되었고, 관련 연구 자료들을 찾아보게 되었습니다. 싱잉볼 소리에 몸을 맡기.. 2026. 3. 5. 이전 1 다음
