요가2 차크라 균형(7개 종류, 요가 활성화, 에너지 흐름) 저는 '차크라'라는 단어를 일본 애니메이션에서나 들어본 것이 전부였습니다. 요가 지도자 과정을 듣기 전까지는 솔직히 이 개념이 현실과는 거리가 먼, 조금은 허상처럼 느껴졌던 것이 사실입니다. 그런데 실제로 요가 수련을 시작하고 차크라에 대해 배우면서, 일반적으로 신비주의로 치부되는 이 개념이 제 몸과 마음의 변화를 이해하는 실질적인 도구가 될 수 있다는 걸 경험했습니다. 차크라는 단순한 상상이 아니라 에너지 흐름을 통해 우리의 신체적·정신적 상태를 설명하는 하나의 체계였습니다. 차크라의 개념과 에너지 흐름의 원리 차크라(Chakra)는 산스크리트어로 '바퀴' 또는 '회전하는 원'을 의미하며, 인체의 에너지 중심을 뜻합니다. 여기서 에너지 중심이란 우리 몸의 척추를 따라 위치하면서 생명 에너지가 흐르고 모.. 2026. 3. 9. 거울이 필요 없는 요가 수련(드리시티, 차크라, 내면집중) 요가 지도자 과정에 등록하여 요가원에 다니기 전까지 거울 없이 운동한다는 게 가능한지 몰랐습니다. 헬스장에서는 사방이 거울이었고, 필라테스 스튜디오도 마찬가지였으니까요. 그때는 거울을 보며 다른 사람과 제 자세를 비교했습니다. 그런데 지도자 과정을 시작하며 다니기 시작한 요가원에는 거울이 단 하나도 없었습니다. 처음엔 '내 자세가 맞는지 어떻게 확인하지?' 싶어 당황스러웠는데, 몇 주가 지나자 오히려 거울이 없는 게 훨씬 자연스럽게 느껴졌습니다. 또한, 수련을 시작한 뒤로는 거울 없이도 몸이 변화하는 걸 느꼈습니다. 지금 돌이켜보면 거울이 없었기에 제 몸과 호흡에 더 집중할 수 있었던 것 같습니다. 요가에서 거울이 필요 없는 이유는 단순합니다. 요가는 외형이 아니라 내면의 감각과 에너지 흐름에 집중하는 .. 2026. 3. 6. 이전 1 다음
