자기성찰1 [요가 지도자 과정] 글쓰기 명상(내면 관찰, 핵심 원칙, 실천법) 명상하면 가만히 앉아 눈 감고 호흡에 집중하는 모습만 떠올리시나요?저는 처음 요가 지도자 과정에서 글쓰기명상을 접했을 때, 솔직히 "글을 쓰는데 어떻게 명상이 되지?"라는 의문이 들었습니다. 하지만 직접 경험해보니 글쓰기와 명상은 놀라울 정도로 닮아있었습니다. 둘 다 '나'라는 존재를 객관적으로 바라보는 알아차림의 과정이었기 때문입니다. 글쓰기명상은 문자라는 보편적 도구를 활용해 내면을 종이 위에 드러내고, 그 과정에서 자신을 관찰하는 명상법입니다. 글쓰기와 명상이 만나는 지점 일반적으로 명상은 조용히 앉아서 마음을 비우는 것이라고 알려져 있지만, 제 경험상 글쓰기도 똑같은 효과를 냅니다. 핵심은 '객관화'라는 의식 상태에 있습니다. 여기서 객관화란 자기 자신으로부터 한 발 떨어져서 제3자의 시선으로 자.. 2026. 3. 3. 이전 1 다음
